視力の低下を止めるには?

最近、視力低下を感じます。
前は、新聞の文字が読み辛いことや道路標識がぼやけることは、こんなにはなかったのですが、今は、ピントを合わせるのが大分大変です。

パソコンやスマートフォンの画面の凝視が原因でしょうか。

ある程度画面から距離をとるようにしても、ピントを合わせることや画面の切り替わり、画面の明るさに疲れてしまい、視界がぼやけています。

眼球を動かすようにしたり、アイマスクのあたたかいもので、目を温めたりしますが、視力の回復にはまだまだです。

どうしたらよいのでしょうか。

また、パソコンやスマートフォン以外に視力低下を引き起こしている最近の事象って何なのでしょうか。

ストレス、栄養不足でしょうか。

通信販売などで、ブルーベリーのサプリメントが目に効果があると大分前から言われていますが、効果はあるのですかね。

今、この視力低下を食い止めないと、老化でさらに視力は低下するのでしょう。

とりあえずは、眼球を動かすように、もう少し頻繁に、目のコリをほぐして、視力が回復することを目指します。

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