歩きだけで健康的なります

体の健康を考えて最近は駅から職場までを歩くようにしています。
きっかけは健康診断で「運動をもう少ししてください」とコメントがあったことです。仕事柄なかなか時間がとれないので考えた結果、平日の帰りは職場から駅までの10分の道のりをウォ―キンングするようになりました。
道と言っても橋がかかっていたり途中、緩やかな坂があったりするので負荷のかかる運動が自然とできるようになりました。
最初は大変だったりしましたが慣れてくるとあえて速足で歩いてみたり、歩いている途中のショーウインドウに写る自分の姿勢を見て整えたりすることにも意識が向くようになりました。ひと駅分でもいいのでウオーキングはお勧めです。

2人目の子供を出産してから、慢性的な疲れで体調を崩しやすくなりました。肌荒れは酷く、両足全体に火傷のような蕁麻疹が広がったり、風邪を引きやすくなったり。カンジダになってしまい、婦人科に駆け込んだ時に貧血を指摘されました。たしかに立ちくらみがよくある、と思っていました。

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