ダイエットを始める前に確認しておきたい基準値などの数値

食事摂取基準は本当に正しいのでしょうか?とてもそうは思えないのですが。

ダイエットについて書いてある本を見ますと、1日の必要カロリーや食事摂取基準や1日の消費カロリーがかいてありますよね。私は1日に11時間の立ち仕事と1時間以上の自転車運動をしています。なので私の1日の消費カロリーは2000~2200kcal くらいのはずです。そして、私の1日の摂取カロリーは1400kcal ないくらいです。それなのに私はかなりのポッチャリ体型です。何故でしょうか?全く分かりません。
何年か前に、がんばって1日の摂取カロリーを1200kcalくらいを半年続けて3キロ痩せたことがありましたが、それでも標準体型に比べればポッチャリです。
1200kcal まで落としてやっと痩せるくらいですから、摂取カロリーの基準は信用できないような気がします。
私の姉二人は、朝は150kcal 以下のパン、昼はほとんど食べずに(200kcal 以下)おやつに菓子パンを4分の1(200kcal 以下)くらい食べ、夜もほとんど食べずに(200kcal 以下)間食としてビスケットや煎餅など150kcal 以下食べる、という食生活をしています。1日に900kcal 以下という生活を数年続けていますが、ガリガリではありません。むしろ女性としては魅力的な体型で、子育てもしているので腕には筋肉がちゃんとついています。
どう考えても本に書いてある目安の必要カロリーは多すぎると思います。個人差、なんでしょうか?また最近は10才の子供の背が伸びないのでビセラを飲んでもらっています。ビセラの楽天の詳しい情報はここを見てください。
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